夏季的饮食是很重要的，既要满足营养所需，还需要消热解暑，这就使得老人不能吃单一类的食物，那老年人夏季吃什么好呢？本文保定老年公寓分享下老年人夏季补身饮食指南，让老年人吃的更好。

夏季老年人饮食原则

清淡易消化

在夏季的时候，一定要以清淡易消化为主，这样能够减轻老人肠胃的负担，尽量少吃煎炸烤等食物。

营养均衡

夏季也是需要注意营养均衡的，这是非常重要的，要多摄入优质蛋白、膳食纤维、维生素、微量元素等，可以多使用鱼虾类、豆类、粗粮、新鲜蔬菜和水果等等。

消热解暑

夏季温度是比较高的，所以，老人可以吃一些带有消热解暑功能的食材，比如说苦瓜、绿豆等等，但要注意食用量要适当。

注意事项

避免过度进补‌：不能一味地去吃一些补品，要根据自己的身体情况进行调整。

‌控制食量‌：少量多餐，忌食生冷（如冰镇西瓜）以防肠胃不适‌。

‌补水方式‌：每日饮水2000ml左右，可饮用菊花茶、绿豆汤替代部分白开水‌。

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