唐县福康老年公寓唐县福康老年公寓
服务热线:0312-6411998 13131262616

秋分时节,老年人该如何养生?

2021-09-23

今日(2021年9月23日)是秋分节气,在这个时候,能够真正的感受到秋意浓,且早中晚温差还是比较大的,进入秋分时节,也要非常注重养生,要避免身体受到损伤,特别是老年人,那么,秋分时节,老年人该如何养生?

老人的身体素质本身就会比年轻人差一些些,再加上有一些老人身上有一些疾病,免疫力较低,注意事项如下:

1、保暖

在这个时候,要做好保暖工作,要注意适当的增加衣物,增添衣物的标准则以老人自己感觉为准,外套可以选择稍厚一些的,如果感觉到热,也不要在室外直接脱掉外衣,不要对着窗户吹风。

2、睡眠

要保持有良好的睡眠,要早睡早起,不要赖床,如果老人有入睡难的现象的话,可以在睡前泡脚,听听轻音乐等等。如果老人有睡眠障碍的话,一定要寻求专业医生的帮助。

3、锻炼

在秋分之后,老人应该进行一些锻炼,这样能够帮助老人增强自身体质,也能够更好的适应以后的节气。

4、饮食

在饮食上也是需要注意的,要控制总能量的摄入,要注意荤素搭配,要注意营养,以免过多摄入造成三高或三高控制不稳的现象。另外,秋分时节正是吃螃蟹的季节,要注意和其他配菜搭配着吃。

除了上述这几项之外呢,还需要多饮水,不宜多喝凉水,也要保持一个良好的心情。

唐县福康老年公寓是集生态养老、文化养老、医疗养老、亲情养老为一体的老年公寓,全方位提供养老保健、康复娱乐、精神抚慰等生活服务和医疗服务的大型养老机构。

环境设施

  • 护理老人
  • 护理老人
  • 社区器材