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夏季老人运动注意事项有什么

2021-05-07 11:49:22

我们都知道,适当的做一些运动对老人是有好处的,但是也要注意锻炼方法,特别是在夏季的时候,那么,夏季老人运动注意事项有什么?

在夏季的时候,对老人的运动总是会有一些要求的,一般来讲,老人可以做一些负重低、对抗性低等的运动,在做运动的时候,也要依据自己的身体状况来进行调整。保定养老院表示,注意事项有以下几项:

1、不做剧烈的运动

老人的耐受力相对较弱,在运动的时候,要量力而行,要循序渐进,适宜做一些舒缓的活动,如散步、打太极拳、做广播操等。不宜进行快跑、举重等负重高的运动。

2、运动量和运动时间

老人在运动的时候,要注意控制运动量,控制运动时间,一般一个小时左右为宜,在去运动的时候,不宜过早的出门,也要避开中午或下午等高温时段,这是因为早上气温低,会对老人身体不利,中午或下午太热,容易出现中暑等现象。

3、准备药品和食品

在运动之前,要准备一些急救药品,也要准备一些食物,如有心脑血管疾病的老人,在运动的时候,要携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药品,一些糖尿病患者,要准备一些糖果类食品,以防治低血糖反应。

福康老年公寓也提醒,老人在做好运动的时候,不要盲目的去进行,要做好充分的准备。福康老年公寓是集生态养老、文化养老、医疗养老、亲情养老为一体,全方位提供养老保健、康复娱乐、精神抚慰等生活服务和医疗服务的大型养老机构。

老人运动注意事项

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