一年之际在于春，春季也是养生的好时节，特别是一些老年人，那老年人春季如何养生呢？保定老年公寓来分享一下老人春季养生建议。

在春季的时候，建议老人按照下列几点去做：

预防疾病

在春季的时候，有很多疾病是高发的，疾病对老人是有影响的，春季比较多发的疾病有感冒、气管炎、花粉或杨柳絮过敏、高血压等等疾病，所以，应该要根据天气变化情况增减衣物，切忌过早脱去冬衣。

调整饮食

在春季的时候，要调整饮食的，饮食上要清淡，要少油少盐少糖，建议多吃一些富含有维生素、矿物质、人体所需营养等的食物，比如说新鲜蔬菜水果、鱼类、豆制品等等，建议老人每餐要适量，不要过饱。

足够睡眠

春季总会感觉有种睡不醒的状态，所以老人要保证睡眠充足，建议中午增加午睡，不要熬夜，要保持有规律的作息。

适量运动

在春季的时候，老人可以根据自己的身体情况选择合适的运动，如散步、太极拳、慢跑、做操等，但要注意避免一些剧烈运动，也要注意单次运动时长和每天的运动时间。

控制情绪

情绪对人体的影响也是很大的，所以，老人应该要保持有乐观的情绪积极的情绪，避免出现情绪抑郁或急躁。

如果有养老问题，可以咨询保定老年公寓唐县福康老年公寓，它全方位提供养老保健、康复娱乐、精神抚慰等生活服务和医疗服务，助力老年健康生活。