夏季的温度是非常高的，特别容易引起中暑事件的发生，中暑后会影响到人体的多个器官的功能，所以，在夏季的时候，一定要做好防暑工作，特别是老年人，那老年人如何防暑呢？

1、了解中暑的症状，避免出现中暑不自知现象

在防暑的时候，一定要先了解中暑会出现什么症状，只有这样，才能够在出现中暑症状后及时得到缓解，典型症状有脸红、心烦、发烧、不出汗、口渴、烦躁、胸闷、恶心、呕吐、拉肚子、四肢乏力等。

2、如何防暑？

在防暑的时候，可以从以下几个方面着手：

衣物：在衣服方面呢，建议老人尽量选择透气的棉、麻、丝材质的衣物。选择领口、袖口、裤脚、袜口等地为宽松样式的衣物。

作息：在夏季的时候，老人要格外注意自己的作息，一定要规律，要保证有充足的睡眠，要尽量避免在10:00- 16:00于烈日下行走。

补水：在日常的时候，要注意及时的补充水分，不要等到口渴了在去喝水，建议除了正常的三餐之外，老年人每天应保持1500~2000毫升的饮水量。

饮食：夏季饮食要以清淡易消化为主，多吃瓜果，喝防暑的粥和汤。

运动：老人可以进行运动，但要注意运动时间，建议是在早上或傍晚时分进行运动。每次运动时间不宜过长。

情绪：保持情绪稳定，戒躁戒怒，减少劳累。

外出：夏季出门，老年人要准备好充足的茶水、饮品、防暑降温药品（如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等），以备应急之用。

老年人在平时的生活中应注意未病先治，既病防变，如果有养老问题，可以咨询唐县福康老年公寓，它全方位提供养老保健、康复娱乐、精神抚慰等生活服务和医疗服务，助力老年健康生活。